Стресс является неотъемлемой частью нашей жизни. Постоянная спешка, избыток обязанностей, усталость, новые проблемы, быстрый темп жизни, давление на работе — вот лишь несколько причин, с которыми многим из нас приходится сталкиваться каждый день. Они всегда сопровождаются стрессом и нервозностью. В таких повседневных ситуациях стоит использовать естественные способы борьбы со стрессом. Какие травы использовать для снятия стресса? В каком виде — травяные чаи, пищевые добавки или, возможно, в качестве эфирных масел?
Просто нервничай!
Стресс — это естественный физиологический процесс, направленный на адаптацию тела к изменяющимся внешним условиям. Это приводит систему в состояние готовности, и это проявляется в секреции гормонов, которые запускают ряд правильных реакций в нашем организме. Секреция адреналина и норадреналина приводит к расширению кровеносных сосудов, повышению артериального давления, увеличению частоты сердечных сокращений и использованию дополнительных энергетических резервов. В результате клетки лучше насыщаются кислородом, и организм готов к новым вызовам.
Предполагается, что стресс должен активировать, поощрять и повышать производительность. Тем не менее, длительные или слишком частые состояния опасны для нашего здоровья. Это проявляется ухудшением самочувствия, проблемами с пищеварением (боль в животе, диарея, запоры), постоянными головными болями, повышенным потоотделением, бессонницей, проблемами с концентрацией внимания, ухудшением психической работоспособности, общей усталостью и раздражительностью. Хронические или постоянно повторяющиеся стрессовые состояния повышают риск развития серьезных и опасных для здоровья заболеваний, таких как язвенная болезнь, гипертония, ишемическая болезнь сердца и сердечный приступ. Чтобы предотвратить их развитие, стоит знать, как эффективно бороться со стрессом.
Натуральное лекарство
Травы работают совместно, справляясь со стрессом — они помогают успокоить нервную систему, снимают напряжение и беспокойство, помогают восстановить самочувствие, помогают вам заснуть и поддерживать здоровый сон. Важно отметить, что травы не вызывают привыкания и могут использоваться разными способами. Они работают мягко и могут использоваться в течение длительного времени без серьезных побочных эффектов.
Травы для борьбы со стрессом можно использовать по-разному. Травяные чаи являются самыми популярными, но травяные добавки от стресса также очень популярны. Дома также стоит воспользоваться благотворным действием эфирных масел — ароматерапия в виде ванн с добавлением растительных экстрактов, безусловно, ослабит напряженные нервы и снимет физическое и психическое напряжение.
Самые популярные травы для успокоения вашего тела
Хмель — это растение, которое веками известно в народной медицине. Активные соединения хмеля подавляют деятельность коры головного мозга, в результате успокаивая нас, поэтому рекомендуется бороться со стрессом и с трудом засыпать. Хмель является распространенным компонентом растительных добавок при стрессе и проблемах со сном.
Зверобой — положительно влияет на эмоциональный баланс и обладает антидепрессантными свойствами. Регулярное употребление настойки зверобоя помогает справиться с ежедневным стрессом, но в то же время, что интересно, повышает чувствительность организма к свету.
Валериана — это одна из самых популярных трав с успокаивающими свойствами. Активные вещества, содержащиеся в валериане, успокаивают нервную систему, снижают напряжение и беспокойство. В результате они способствуют засыпанию, вызывают состояние расслабления и улучшают самочувствие.
Лаванда — настой из цветов лаванды снимает головную боль и головокружение, снижает кровяное давление и успокаивает. Эфирные масла лаванды часто используются в ароматерапии, расслабляют и облегчают засыпание.
Лимонный бальзам — травяные чаи из листьев лимонного бальзама имеют мягкий вкус и тонкий лимонный аромат. Они популярны в облегчении нервного возбуждения и в борьбе с трудностями засыпания.
Цветок страсти. Растительное сырье этого экзотического растения богато флавоноидами, обладающими антистрессовыми свойствами. Они помогают бороться с нарушениями сна, гиперактивностью и беспокойством.
Вербена — эта ароматическая трава, часто встречающаяся в домашних садах, укрепляет нервную систему, успокаивает и облегчает засыпание. Кроме того, он помогает облегчить мигрень и стимулирует обмен веществ.
