Холодная погода не идеальное время для похудения. Обычно мы не думаем о похудении, когда на улице низкая температура. Что делать, чтобы похудеть в холодную погоду на улице?
Худеете в холодную погоду? Нам нужно больше калорий
Природа заботится о нас в разных аспектах, поэтому очевидно, что мы также приспособлены к холодной погоде. Широко известно, что в некоторых случаях мы просто используем больше калорий, чтобы выжить. В этом конкретном случае мы определенно чувствуем себя холоднее, поэтому нам нужно сжигать больше калорий, чтобы лучше согреть наше тело. Похудение в холодную погоду , следовательно, может быть легче, потому что наш баланс калорий естественным образом меняется, особенно если мы проводим много времени на улице.
Спорт в холодную погоду или как похудеть в холодную погоду
Конечно, используя спортивные упражнения, которые являются интенсивными упражнениями и отлично сжигают калории. Вы можете сжечь до 1000 ккал за час, если катание на лыжах — очень интенсивная тренировка. С другой стороны, около 500 ккал будет сожжено при меньших усилиях. Это много, учитывая, например, что в течение часа довольно интенсивных пробежек сжигает 400-500 ккал, но катание на лыжах заставляет нас чувствовать себя менее уставшими.
В холодную погоду
Бег в холодную погоду Это вполне возможно, но к этому нужно быть должным образом подготовленным. Очень важно носить соответствующую одежду, которая должна состоять из множества тонких слоев. Конечно, лучшее решение — надеть термоактивное нижнее белье, которое отлично отводит влагу от вашей кожи и не позволяет вам слишком сильно потеть, и в то же время позволяет сохранять тепло. Выбирайте короткие маршруты, но позволяйте себе более интенсивный спринт. Во время пробежки давайте с нами бутылку питьевой воды, а также энергетический батончик, который можно есть даже в бегах. Если вы не чувствуете себя достаточно сильным, чтобы принять решение бежать, лучше выбрать интенсивную долгую прогулку.
Что есть, чтобы похудеть в холодную погоду?
Холодная погода — это время, когда у нас не хватает свежих овощей и фруктов , но это также прекрасное время, чтобы есть овощи, такие как лук-порей, капуста, сельдерей, картофель, морковь, петрушка — мы часто забывают о них, но эти овощи богаты витаминами, минералами и должны употребляться регулярно. Поэтому в холодную погоду вы не можете жаловаться на отсутствие овощей на выбор. Кроме того, вы можете использовать квашеную капусту или огурцы, которые богаты витаминами.
Горячая еда
В холодную погоду не стоит забывать о правильном разогреве тела. Когда нам холодно, нам хочется есть калорийные продукты, такие как белый хлеб, сладости и соленые закуски. На диете для похудения их следует заменить согревающими, но некалорийными продуктами. Хороший пример — супы, которые отлично разогреваются, но не содержат много калорий. Классический бульон станет отличным выбором, а добавление имбиря дополнительно усилит его согревающие свойства.
